Asyik Tidak Cukup Tidur? Ini Kesannya Pada Tubuh Badan

Kesibukan kerap menyebabkan masa tidur berkurangan. Orang kini masa tidur mereka ramai yang sangat tidak mencukupi.

Sebenarnya, kekurangan masa tidur boleh menjejaskan badan. Semak perkara berikut.

Risiko kanser meningkat

Kajian mendapati kekurangan tidur boleh meningkatkan risiko kanser payudara dan kanser prostat. Berfikirlah dengan teliti jika anda masih kerap tidak cukup tidur. Perlu diingati bahawa waktu tidur yang disyorkan adalah 7 hingga 8 jam setiap malam.

Emosi rosak

Kesan ini juga paling mudah dirasai jika anda kurang tidur atau bangun rasa masih letih dan mengantuk. Kurang tidur boleh membuat anda rasa muram, emosi, dan mudah marah. Apabila menjadi kebiasaan, ia juga boleh menyebabkan kemurungan dan gangguan kecemasan.

Mudah lupa

Kekurangan tidur juga boleh menjejaskan memori. Keputusan menunjukkan jam tidur mempunyai peranan penting dalam proses menyimpan dan memproses maklumat di dalam otak. Untuk memastikannya, kita memerlukan tidur yang cukup untuk otak menyerap maklumat terbaik.

The post Asyik Tidak Cukup Tidur? Ini Kesannya Pada Tubuh Badan appeared first on Aliff Channel.

✍ Sumber Pautan : ☕ Tahukah Anda Rakyat Malaysia?

Kredit kepada pemilik laman asal dan sekira berminat untuk meneruskan bacaan sila klik link atau copy paste ke web server : https://ift.tt/2ljqxcL

(✿◠‿◠)✌ Mukah Pages : Pautan Viral Media Sensasi Tanpa Henti. Memuat-naik beraneka jenis artikel menarik setiap detik tanpa henti dari pelbagai sumber. Selamat membaca dan jangan lupa untuk 👍 Like & 💕 Share di media sosial anda!