6 Bahaya Jika Tidur Lebih 8 Jam Setiap Hari!
Jika anda sering tidur lebih daripada 8 jam setiap malam, ia mampu beri kesan buruk pada kesihatan anda.
Kajian mendapati, orang dewasa memerlukan tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam untuk elak dari penyakit dan mati awal.
Tapi, jika anda tidur berlebihan lebih dari lapan jam setiap hari, ia mampu mengancam nyawa anda.
1. Obesiti
Mereka yang tidur lebih dari 10 jam setiap hari, mengalami penambahan berat badan lebih 5 kg dalam seminggu. Ini kerana tubuh tidak aktif dalam masa yang lama.
2. Sakit belakang
Semakin lama anda tidur, semakin besar risiko anda menghidap sakit belakang. Jadi sebaiknya hadkan waktu tidur anda.
3. Sakit kepala
Tidur lama boleh menyebabkan sakit kepala. Kajian menunjukkan tidur lebih dari 8 jam boleh menyebabkan kesan negatif pada neurotransmitter otak.
4. Penyakit jantung
Tidur lama beri kesan buruk pada jantung. Mereka yang tidur lebih 8 jam sehari lebih terdedah terhadap penyakit jantung koronari.
5. Penuaan awal
Tidur lebih lapan jam sehari boleh menyebabkan penuaan awal. Ia membuatkan wajah anda nampak lebih tua dari usia.
6. Diabetes
Tidur lama boleh meningkatkan risiko diabetes. Mereka yang tidur lebih dari 8 jam lebih berisiko untuk mendapat diabetes.
Koleksi video viral edisi 2017
Untuk meneruskan bacaan klik link ini http://ift.tt/2pjkPLe✍ Sumber Pautan : ☕ Oh! Semput
(✿◠‿◠)✌ Mukah Pages : Pautan Viral Media Sensasi Tanpa Henti. Memuat-naik beraneka jenis artikel menarik setiap detik tanpa henti dari pelbagai sumber. Enjoy dan jangan lupa untuk 👍 Like & 💕 Share!
Post a Comment